云瑞康养
代忙碌儿女尽孝，替孤独父母解愁
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首先良好的心态比什么都重要。这是老年人养生必不可少的重要因素！
每天晚饭后适当散步可以调节身体各个器官的功能，增强中老年人腰腿的肌肉力量。老年人可以尝试倒着走路，一个人在向后走的时候，身体向后倾斜，腰部的压力也向后走，对于有腰椎间盘突出等症状的老年人来说是非常好的。有助于..腰椎的压迫感，倒着走路完成后可以睡个好觉。
跳广场舞，广场舞适合动作灵巧、体力充沛的老年人，有了音乐，全身都在动，身体的所有细胞都得到锻炼，这是一项很好的运动。
打太极拳，太极拳是我国传统的健身运动，具有强身健体、....的功效，可以帮助老年人协调平衡，对身体的柔软度也很有帮助，特别适合那些冠心病、高血压患者。
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