云瑞康养
代忙碌儿女尽孝，替孤独父母解愁
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茶文化在中国有着悠久的历史，受到许多人的欢迎，许多退休在家的老人可以泡一壶热茶，拿着报纸，悠闲地度过一个下午。
茶是中老年人.好的饮料，茶叶含有多种对人体有益的成分，如茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、生物碱、芳香物质、维生素、氨基酸、微量元素和矿物质等。喝茶可以降血脂、预防心肌梗塞、提神消疲等。茶叶中的茶多酚还可以清除多余的废物和..。
遵义社区老年公寓提醒大家，中老年人喝茶可以保持身体健康，但也要注意以下四点:
1.饭前饭后不要喝酒
饭前饭后20分钟左右喝茶不可取，否则会稀释胃液，影响食物消化，空腹喝茶甚至会引起心悸、头痛、头晕、心烦等“醉”现象，甚至引起胃黏膜炎症，正确的方法是饭后一小时喝茶，慢慢啜一口，加水两三次。
茶有提神和..的作用，老年人有不同程度的睡眠障碍，所以晚上不要喝茶，以免兴奋、..和多尿，这会影响睡眠质量，睡前2小时内不应该喝茶，如果渴了，应该喝白开水。
茶叶中的单宁和茶碱会与一些药物发生化学反应，尤其是老年朋友服用催眠..类药物、含铁..类药物、酶制剂、蛋白质等药物时，不宜用茶叶来输送药物，以免影响药效。
4.不喝隔夜茶
现在.好喝茶，茶叶放久了，不仅保健成分会减弱，口感也会大打折扣，浸泡后，如果放置时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，对健康有害。
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